在中醫(yī)的“子午流注”理論中，人體的氣血在不同時間段流注于不同的經(jīng)絡(luò)與臟腑系統(tǒng)，維持著人體生理活動的和諧運轉(zhuǎn)。每兩個小時為一個時辰，共十二時辰，對應(yīng)十二正經(jīng)。巳時，即上午9點至11點，是心包經(jīng)當(dāng)令的時間段，是一天中氣血最充盈、陽氣漸盛的時刻，對情緒調(diào)節(jié)與心神安寧具有重要意義。
巳時與心包的關(guān)系
心包，又稱“心主之使”，是圍繞心臟的膜狀組織，從中醫(yī)角度來看，具有保護心臟、疏泄心火、調(diào)節(jié)情志的作用。心包經(jīng)全稱為“手厥陰心包經(jīng)”，在十二正經(jīng)中負責(zé)疏導(dǎo)心火、調(diào)和氣血，避免情緒郁結(jié)對心臟造成傷害。
巳時陽氣最盛，氣血旺行，心包經(jīng)運行最為活躍。此時，若能保持心情愉悅、神志安定，不僅有助于心氣舒暢，也有利于增強大腦功能，提高工作效率。反之，如果在巳時情緒緊張、壓力過大、思慮過度，就容易引發(fā)心悸、胸悶、煩躁等問題。
巳時的生理與心理特點
巳時是人體由靜轉(zhuǎn)動、由內(nèi)向外的階段，也是氣血流通速度最快的時段。此時：
精神狀態(tài)最好，大腦清醒，判斷力強；
心血管系統(tǒng)活躍，適合處理思考類、表達類工作；
心包通暢則神清氣爽，情緒穩(wěn)定，效率提高；
若心包郁結(jié)則煩躁易怒，影響身心健康。
因此，巳時不僅是“動”的時辰，也是一種“養(yǎng)神安心”的關(guān)鍵時刻。
如何在巳時養(yǎng)護心包經(jīng)
保持情緒平穩(wěn)
巳時情緒易波動，宜避免爭吵、緊張、焦慮等狀況?？梢造o坐片刻、做深呼吸，或聽舒緩音樂，讓心神安定。
喝一杯溫水或花茶
如菊花茶、玫瑰花茶、薄荷茶等，有助于疏肝理氣、清心火，養(yǎng)護心包經(jīng)。也可適量飲紅棗茶以補心氣。
安排腦力工作
此時腦部供血充足，記憶力、邏輯力較強，適合進行學(xué)習(xí)、計劃、寫作等高效工作內(nèi)容。
保持通風(fēng)與光照
心包喜清爽，辦公環(huán)境應(yīng)光線充足、空氣流通，有利于陽氣升發(fā)、氣血運行順暢。
適度伸展或戶外活動
可選擇在此時做些輕微運動或室外走動，如散步、拍打心包經(jīng)路線（腋下至中指內(nèi)側(cè)），有助于疏通經(jīng)絡(luò)。
巳時的象征意義與命理聯(lián)系
巳屬火，是天干地支中最具“生發(fā)陽氣”之象的時辰。在命理中，巳時也象征著熱情、聰明、反應(yīng)快。巳時的心包經(jīng)如同人體的“防火墻”，保護心神不受擾動，調(diào)和七情六欲。
在生活節(jié)奏越來越快的當(dāng)下，巳時養(yǎng)護心包經(jīng)，不僅能調(diào)節(jié)情緒，更是一種現(xiàn)代人“情緒免疫力”的養(yǎng)成方式。
巳時是人體陽氣最盛、心包經(jīng)最活躍的時刻，是調(diào)節(jié)情緒、養(yǎng)護心神、提高效率的黃金時間段。順應(yīng)巳時而作息，既可安撫內(nèi)心、疏泄心火，又可讓精神清明、思路通達。在這一時段，我們應(yīng)學(xué)會慢一點，靜一點，善待自己的一顆“心”。
每天上午9到11點，愿你在心包經(jīng)的護佑下，心中無火，眼中有光，活力滿滿地迎接正午陽氣的巔峰時刻！
