測你心理健康度
心理健康越來越得到人們的重視了，病態(tài)的心靈也不適合人健康的生活。想不想知道你自己的心理健康度呢？想要知道答案的話，快來做個小測試吧。
下面有六種排序方式，你最有可能選擇的人排在最前面，相對起來，不那么可能選擇的人依次排在后面。請選擇其中最接近你的想法的排序。選擇好之前請不要偷看答案。
【題目】你想找個驢友陪自己一起去旅行，網(wǎng)上有三個合適的人選，分別是A陽光健康的大學(xué)生，B溫柔親和的白領(lǐng)女士，C家境貧寒的樂觀小伙。跟這三個人一起去旅游都不會出安全問題，你最有可能選擇讓誰當(dāng)自己的驢友呢？
1B—2C—3A
1C—2B—3A
1C—2A—3B
1A—2B—3C
1A—2C—3B
1B—2A—3C
想要知道答案的話，快點接著往下看吧！
測試結(jié)果：
1B—2C—3A：
你的心理健康度為50%。你的心理不算很健康，建議聽一些積極向上的音樂，不管哪種類型，這是很好的改善心情的方法。音樂對改善心情有深遠(yuǎn)的影響。事實上，關(guān)于大腦活動的研究表明：聽音樂時，人腦的愉快中心會更加活躍。但是記住，如果你是抱著改善心情的目的去聽的，那么我建議你選擇輕音樂和積極向上的音樂，而不是憂郁的和傷感類型的。
1C—2B—3A：
你的心理健康度為30%。你患有睡眠拖延癥，該睡的時候總不睡。睡個好覺，從長期的角度看，你的心情和自我心理感覺會很好。大部分人每天需要7到8個小時的睡眠，但是你可能需要更多。如果所有條件允許的話，試著去遵循規(guī)律的作息制度。每天按時睡覺，按時起來。這會幫助你身體會睡眠做好準(zhǔn)備，改善你的睡眠，醒來時有好的精力，這樣你就能更好地處理日常生活問題。
1C—2A—3B：
你的心理健康度為20%。你的生活壓力太大。想要有一個健康，精力充沛和積極的心情不是那么容易的事，但是這是你能給自己和他人的最好的禮物。最重要的是，如果你在很長一段時間里都感覺情緒熱別低落的話，去找你的醫(yī)生看看有沒有潛在的健康問題。這是非常重要的。
1A—2B—3C：
你的心理健康度為60%。你習(xí)慣運動，至少不是那種坐在面前一動不動的人，所以心理還算健康。因為改善心情最好的方法之一就是做些運動。鍛煉的好處是，它同時具有短期和長期的效果。鍛煉是如此地有效果，因為它會釋放讓人感覺良好的激素——這些激素會使你感到更加開心和精力充沛。同時，從長期來看，經(jīng)常規(guī)律運動的人，健康問題更少，更能夠處理好壓力。
1A—2C—3B：
你的心理健康度為80%。你是一個愛交友的人，心理比較健康。我們是社會動物，大部分人和好朋友和家里在一起的時候都感覺心情很好。你總是參與一些你感興趣的活動，比如上公共課，加入俱樂部，或者加入某個你信任的志愿者活動。有的時候當(dāng)你做這些的時候，你會遇到有思想的人，一起共事的同時你會發(fā)現(xiàn)和他們有很多共同點。
1B—2A—3C：
你的心理健康度為40%。你總在克制自己的食欲，心理不夠健康。缺乏能量，心情不好的最常見的原因是吃得不好。你要做的第一件事檢查你的飲食，高淀粉的食物能夠幫助你迅速提高能量，但是接下來就是很長的無力期。相反，你的飲食中應(yīng)該包括瘦肉蛋白，各種顏色的蔬菜和水果。
